Voltar

Estratégia de prova: fuga em zigue-zague

Crédito da Foto: Allan Santos

Se você pretende escapar do pelotão (grupo de atletas) ou de um adversário, uma estratégia interessante á e fuga em zigue-zague. Ela evita de dar vácuo para outro atleta e é um recurso pouco utilizado pela maioria dos nadadores.

Essa estratégia consiste em quando o atleta atrás de você buscar seu pé para obter ajuda do vácuo, você cruza para o outro lado e vai repetindo isso sucessivamente, até se distanciar do seu adversário. Duas dicas importantes na aplicação para que você tenha mais sucesso é que você deve estudar o lado e a coordenação de respiração que o seu adversário utiliza. Assim, no momento em que ele respirar, você aproveita e rapidamente nada para o lado contrário, dificultando a perseguição.

Mas lembre-se que nessa situação é necessário aplicar força e intensidade para executar a mudança repentina de direção, além de respiração para trás (para enxergar o adversário) e paciência para conseguir realizar a fuga.